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拍臉能瘦臉嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
拍臉不能瘦臉,因為機體的脂肪是全身分布,所以減肥需要進行全身減肥。要想達到真正意義上的減肥,一定是患者根據(jù)自己的身高計算出理想體重。有個簡便的公式,即身高減105是該患者的理想體重,超過理想體重的10%稱為過重;超過理想體重的20%稱為肥胖?;颊甙l(fā)生肥胖時需要減肥,因為肥胖與高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)。肥胖患者的減重應(yīng)根據(jù)患者的標準體重,再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的食用大卡。包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、雞蛋進行全方位定量控制。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來,包括游泳、跳繩、跳操、騎單車,跑步、打羽毛球、打乒乓球等。只有患者的入量少于出量才能達到減肥的效果,若入量比出量多機體會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來。因此,拍臉一般不能瘦臉,要想達到真正意義上的減肥,就必須將減肥與飲食、運動相結(jié)合。
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