膽固醇低的食物如蔬菜、水果，另外動(dòng)物的精蛋白都是膽固醇含量非常低的食物。膽固醇是血脂的一種重要成分，當(dāng)人體的膽固醇持續(xù)處于超出正常值水平的狀態(tài)，對(duì)重大器官都是有嚴(yán)重影響。心臟、肝臟、腎臟如果長(zhǎng)期膽固醇增高，就會(huì)導(dǎo)致心肌變性、肝臟肝細(xì)胞脂肪的變性、腎功能的影響等，誘發(fā)一系列的病理狀態(tài)改變。還有動(dòng)脈的硬化、動(dòng)脈斑塊的形成，導(dǎo)致器官的供血不良。通過(guò)飲食調(diào)理膽固醇和甘油三酯降血脂，調(diào)理性飲食非常重要。所以膽固醇含量低的蔬菜如青菜、包菜、韭菜、芹菜；水果如香蕉、蘋果、梨子、橘子，通常吃的水果膽固醇含量也偏低。?正常人體需要蛋白，特別是動(dòng)物蛋白，吃的雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋，以動(dòng)物瘦肉為主的飲食結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)非常豐富，但是脂肪的含量包括膽固醇的含量也非常低，所以這種飲食結(jié)構(gòu)，相對(duì)安全合理，對(duì)人體有益處。