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什么坐姿對腰椎間盤好
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參與醫(yī)生
哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
端正的坐姿對腰椎間盤好。腰椎間盤容易發(fā)生退變,尤其是不良坐姿,會加重腰椎間盤的壓力,使髓核突出壓迫神經(jīng),導致腰腿疼痛、行走困難,因此,平時生活中要改善坐姿、保養(yǎng)腰椎間盤。正確的坐姿是端正坐姿,患者端正體位,保持腰部挺直,避免塌腰、挺腰。同時,也要保證髖關(guān)節(jié)與軀干呈90度,膝關(guān)節(jié)屈曲90度,雙足分開與肩同寬,始終與地面保持接觸,此時腰椎間盤受力程度最小。如果患者腰椎后突、前突,腰椎間盤的壓力會顯著增加,扭曲動作會對腰椎間盤造成嚴重的側(cè)向壓力,使腰椎間盤容易發(fā)生斷裂,導致髓核組織突出。綜上所述,端正坐姿對腰椎間盤突出最好,具體可以到脊椎外科門診就診咨詢,??漆t(yī)生會為患者進行詳細的解答和坐姿的糾正。
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