更年期關(guān)節(jié)痛可以分為小關(guān)節(jié)疼、大關(guān)節(jié)疼。大關(guān)節(jié)疼指肩周炎、髖關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)酸軟、踝關(guān)節(jié)不適，以及指關(guān)節(jié)僵硬。此類關(guān)節(jié)疼痛由激素低落后肌肉丟失、韌帶松弛，整個(gè)身體穩(wěn)定度降低導(dǎo)致，部分更年期女性晨起全身酸疼較嚴(yán)重。 患者應(yīng)規(guī)律鍛煉，健康大步走，即100米/分，一步跨60-70cm，每天走35-45分鐘，每周進(jìn)行3-5次，可使患者全身上下協(xié)調(diào)。每周可以進(jìn)行2次負(fù)重訓(xùn)練，每次半小時(shí)，使身體肌肉和關(guān)節(jié)韌帶穩(wěn)定。通過醫(yī)生評估，還可適當(dāng)給予激素治療，較好緩解癥狀。