正常的血壓水平為收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg，而高血壓水平為收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg。而在這之間，收縮壓120-139mmHg，和（或）舒張壓80-89mmHg，稱為臨界高血壓。但臨界高血壓的患者無需著急，不急于藥物治療，主要通過生活干預(yù)，建議低鹽飲食，每天的食鹽攝入量最好低于6g，多食鉀鹽、新鮮的綠色蔬菜水果。 且推薦低鹽低脂肪、低糖、低熱量飲食，如果以腹圍為標(biāo)準(zhǔn)，男性推薦≤85cm，女性＜80cm，減少動物脂肪、動物內(nèi)臟攝入。且需改變不良生活方式，如久坐、熬夜等。平時需增加體育運(yùn)動，如年輕人推薦每周不要＜5天的運(yùn)動，每天最好能夠保持1小時的運(yùn)動時間，如有氧運(yùn)動、跑步，還有阻力運(yùn)動、阻抗運(yùn)動等。老年朋友推薦每天最少半個小時的運(yùn)動時間，且每周最好能保證5天。而運(yùn)動強(qiáng)度需根據(jù)老年朋友個體的身體情況及運(yùn)動習(xí)慣，有無引起不適感覺等決定。建議老年人可采取慢跑、散步、游泳等運(yùn)動方式。如果大部分臨界高血壓，通過生活干預(yù)，很多患者可保持理想的血壓水平，則無需藥物治療。