-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
過午不食減肥法
- 過午不食減肥法
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
過午不食減肥法不要理解為是過了中午就不能夠吃東西,這樣的理解是對過午不食減肥法的誤解。過午不食更多的是從中醫(yī)食療子午流注的角度上講,如果過了午時,就是上午的11點(diǎn)到下午的1點(diǎn)沒有吃飯,過了這個階段再吃飯,并不能夠很好的將食物中的營養(yǎng)素進(jìn)行充分代謝和利用。因?yàn)檫^了午時再吃飯,小腸經(jīng)當(dāng)令時,就沒有很好的食物進(jìn)行運(yùn)化,此時吃飯并不能夠起到保養(yǎng)身體的作用。所以過午不食減肥法更預(yù)示著在減肥過程中,養(yǎng)成定時、定量、定餐的習(xí)慣,就是到了午時要吃飯。而且在中午這頓飯吃完之后沒有明顯的饑餓感,到了晚上就不會吃過多的食物,更不會吃過多的夜宵。此時就能夠控制過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),進(jìn)而起到一定的減肥作用。
相關(guān)視頻