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檸檬和蜂蜜泡水喝有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
適當(dāng)?shù)暮葯幟屎头涿叟菟瑢?duì)于身體的好處比較明顯,具體如下:1、緩解疲勞、恢復(fù)體力:因?yàn)闄幟屎头涿叟菟?dāng)中含有一定量的碳水化合物以及糖分,從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度,檸檬和蜂蜜泡水當(dāng)中的每1g碳水化合物能產(chǎn)生4kcal熱量。所以適當(dāng)喝檸檬和蜂蜜泡水為機(jī)體補(bǔ)充適量碳水化合物,供給能量,可以緩解疲勞、恢復(fù)體力;2、提高肌肉力量:檸檬和蜂蜜泡水當(dāng)中的碳水化合物,還能為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富原料,而糖原在肌肉收縮過程當(dāng)中起到了非常重要的促進(jìn)作用。所以對(duì)于經(jīng)常參加體力勞動(dòng)或者體育鍛煉的人,如果適當(dāng)喝檸檬和蜂蜜泡水,為肌肉當(dāng)中的糖原的構(gòu)成提供豐富的原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥方面的好處也會(huì)非常明顯;3、滋陰降火:從中醫(yī)食療的角度,蜂蜜和檸檬泡水有滋陰降火的好處。對(duì)于身體保健作用,同樣非常明顯。
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