中老年是指45歲以上的人群，在社會比較中流砥柱意味著壓力最大，進入老年更年期相關(guān)的或者是老年人相關(guān)的失眠也會增加，失眠人群最常見的是中老年人群，中老年人群容易得，除了生理狀況改變之外，整個生活和社會的壓力也是相對比較大的。失眠本質(zhì)上是環(huán)境壓力加上本身體質(zhì)的內(nèi)在情況，能做的就是改變外在環(huán)境壓力，學會合理的安排生活工作節(jié)奏，以及避免不必要誘導失眠的外在因素。老年人或者更年期相關(guān)的失眠，應(yīng)該對激素水平進行調(diào)整的基礎(chǔ)上，輔助合適的安眠藥或者是睡眠誘導藥物，對這一類人群是有幫助的。