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做了一晚上亂七八糟的夢怎么回事,怎么辦

參與醫(yī)生

上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
做了一晚上亂七八糟的夢,最多見的原因是睡眠質(zhì)量不好,睡眠的連續(xù)性被打斷等出現(xiàn)了問題。首先是因為失眠、睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好等,反反復復地從睡眠中覺醒,特別是從做夢的睡眠中醒來,可以感知到做了很多夢。亂七八糟的夢常常和白天的一些生活狀態(tài)、碰到的事件、碰到的心情沖擊和變化等有關(guān),導致晚上做的夢的內(nèi)容可能亂七八糟或者是非常繁雜,讓人覺得非常煩心的一些夢境。建議患者一定要放松心情,保持心境的平和。白天如果碰上了特別煩心,對心理沖擊力比較大或者壓力過分大的事情,一定要在睡覺之前進行一定的心理整理和建設(shè),才有助于晚上睡得比較放松,也不容易做亂七八糟的夢。
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