更年期缺鈣比較常見(jiàn)，首先表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腰腿酸困，嚴(yán)重的時(shí)候可能出現(xiàn)病理性骨折。病理性骨折指不是依靠外來(lái)力量作用于骨骼，而是靠自身的體重，如摔一下、扭一下就可發(fā)生骨折，是骨質(zhì)缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的情況。 通常而言更年期應(yīng)該適量補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D，維生素D可以從藥物里補(bǔ)充，但是更好的就是應(yīng)曬太陽(yáng)，進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，維生素D補(bǔ)充后鈣才能更好的吸收。