艾灸以后不建議馬上進行運動，可以隔一段時間，比如1-2小時以后再運動出汗，這樣可能會相對好一點。臨床上艾灸是一種溫熱刺激，多用于虛寒性的病人，一般艾灸最多的穴位有腹部的神闕、中脘、關元，以及后背部的腎俞、大腸俞、腰陽關等一些穴位。在灸以后，如果馬上進行運動，跑到外界跑步鍛煉，而艾灸這種溫熱刺激，會讓腠理，也就是皮膚的汗孔打開。如果馬上跑到自然界進行鍛煉，有可能讓自然界的風邪、寒邪，通過張開的腠理，直接侵襲到人體的內(nèi)部，有可能導致局部的疼痛、不適這些問題。所以艾灸以后，建議做到避風寒，盡量躲避點外界的風寒。當然也不建議馬上進行劇烈的活動，如跑到自然界去鍛煉出汗，這些都不建議。一般還是在艾灸以后1-2個小時以后，再做鍛煉，這樣相對艾灸的作用更好一些，艾灸的安全系數(shù)也更高一些。