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體重沒(méi)變但看起來(lái)瘦了是怎么回事
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
體重沒(méi)變化,但是看起來(lái)瘦了,有可能是脂肪在向肌肉轉(zhuǎn)換。根本原因是肌肉密度與脂肪不同,相同重量的肌肉和脂肪相比,肌肉的體積要小很多,如果體重沒(méi)變化,說(shuō)明脂肪在向肌肉轉(zhuǎn)換的過(guò)程中體積縮小,因此身材看起來(lái)會(huì)比原來(lái)好很多,甚至有些人會(huì)覺(jué)得瘦了,往往提示肌肉含量在增加,脂肪含量在減少,出現(xiàn)上述情況的原因如下:1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪,如果加上器械力量的訓(xùn)練,同時(shí)也能讓肌肉更加發(fā)達(dá)、增加肌肉含量。當(dāng)脂肪含量減少、肌肉含量增多時(shí)就會(huì)出現(xiàn)體重沒(méi)有變,但是看起來(lái)卻瘦了的情況;2、身體脫水:雖然體重不會(huì)有明顯變化,但是脫水以后皮膚彈性變差,因此看起來(lái)相對(duì)較瘦。
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