心里憋氣、堵得慌時(shí)的緩解辦法，需要明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。如果在活動(dòng)過程中、勞累中或進(jìn)行體育活動(dòng)中，出現(xiàn)心里憋氣、堵得慌，這時(shí)要馬上停止運(yùn)動(dòng)，坐下或躺下，如果有條件可就近進(jìn)行心電圖檢查，明確胸悶、氣短是否由心臟原因引起。如果心電圖提示有心肌缺血，則需要進(jìn)一步做冠脈檢查，明確有無冠狀動(dòng)脈粥樣硬化或狹窄、閉塞可能。這時(shí)可進(jìn)行緩解癥狀的治療，包括擴(kuò)張冠脈、改善心肌供血的治療，還要預(yù)防血栓栓塞，保護(hù)血管內(nèi)皮并穩(wěn)定斑塊，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展。如果心電圖未發(fā)現(xiàn)問題，或通過冠脈檢查排除心源性因素，則要考慮呼吸系統(tǒng)原因或精神、心理方面的原因。