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干活累了就腰疼怎么辦
- 干活累了就腰疼怎么辦
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師
干活累了出現(xiàn)腰痛,需要在干活時要減少彎腰、避免負重,必要時可以進行保守治療,比如佩戴腰托、吃藥、貼膏藥等,具體如下:1、避免長時間彎腰:一旦經(jīng)常出現(xiàn)干活勞累后腰痛,在干活時不要經(jīng)常彎腰,彎腰時腰椎力量加大,從而增加椎間盤老化;2、避免負重:不要拎重東西,特別是要避免在彎腰時拎重東西,對腰椎壓力較大,容易導(dǎo)致腰痛;3、佩戴腰托:戴腰托可以限制腰椎活動,可以把一部分上身重量通過腰托傳遞到胯部;4、對癥處理:腰痛時同樣可以進行對癥處理,比如吃藥、貼膏藥等。通過以上方法,干完活后腰痛會有明確緩解,如果想進一步治療,要到醫(yī)院做相應(yīng)檢查和針對性治療。
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