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血壓高吃什么食物好
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 盛杰 主治醫(yī)師
對(duì)高血壓患者,飲食的原則就是要低鹽、低脂飲食,比如清淡的食物,含油、含鹽比較少的食物,對(duì)高血壓患者都有利。另外有一些食物,有輕微的降血壓作用,比如食物中的芹菜,再就是綠茶,包括荷葉茶,還有一些可以是食物,也可以是茶葉,如絞股藍(lán)。有些人喝絞股藍(lán)茶葉,這些對(duì)降血壓都有幫助。但是如果對(duì)于血壓非常高,特別是2級(jí)或2級(jí)以上的這部分高血壓患者,單單通過吃食物來控制血壓遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如果收縮壓超過160mmHg,和(或)舒張壓超過100mmHg,這時(shí)就不能僅僅靠吃東西來降壓,還是要主張服用降壓藥物。因?yàn)閱渭兺ㄟ^飲食來控制血壓,療效有限。但是不管服用什么樣的降壓藥物,生活方式的干預(yù)是基礎(chǔ),也就是要低鹽、低脂飲食,適度地運(yùn)動(dòng)、減重、戒煙,就是舒緩自己的情緒,這些都非常關(guān)鍵。
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