脊柱右側(cè)腰部疼痛的原因最常見(jiàn)的是腰肌勞損。在工作和生活當(dāng)中由于坐姿不良、長(zhǎng)期久坐，導(dǎo)致右側(cè)腰部肌肉的勞損，所以出現(xiàn)右側(cè)腰部的疼痛而左側(cè)沒(méi)有出現(xiàn)疼痛。如果在工作和生活中，復(fù)發(fā)的右側(cè)腰部的疼痛，可能是由于不小心扭傷右側(cè)腰肌導(dǎo)致肌肉損傷，引起腰部的急性疼痛。因此右側(cè)腰部疼痛要區(qū)分是慢性疼痛還是急性疼痛。1、急性疼痛：一般是由于右側(cè)腰部肌肉的扭傷所導(dǎo)致；2、慢性疼痛：可能是由于腰肌勞損坐姿不良、長(zhǎng)期久坐所導(dǎo)致。最主要的原因就是下班后沒(méi)有注意腰部肌肉的功能鍛煉。因此建議經(jīng)常坐立工作的同志注意坐姿、避免久坐，坐1小時(shí)站起來(lái)休息10分鐘，活動(dòng)腰部。同時(shí)下班后加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，最好的運(yùn)動(dòng)是游泳既能夠增加肌力，同時(shí)又能夠緩解疲勞。也可以在家里做小燕飛、五點(diǎn)支撐，女孩練瑜伽，男孩打羽毛球、打籃球都可以非常好地鍛煉腰部的肌肉。