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腳下墊枕頭睡覺的好處

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
腳下墊枕頭睡覺的好處,常見有以下幾種:1、腳下墊枕頭睡覺,會(huì)使下肢得到抬高,從而能夠加快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的速度,能夠減輕腿部肌肉酸痛,尤其適用于經(jīng)常過度勞累、長(zhǎng)期站立,或運(yùn)動(dòng)過量的患者;2、經(jīng)常在腳下墊枕頭睡覺,能夠保證膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài),避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)屈曲、畸形,尤其適用于老年膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者,能夠在一定程度上延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)的使用壽命;3、經(jīng)常在腳下墊枕頭睡覺,可以拉伸下肢肌肉、韌帶,有利于以上結(jié)構(gòu)的松弛,避免肌肉、韌帶攣縮,從而防止行走困難。在生活中,尤其對(duì)于經(jīng)常不活動(dòng)的患者,比較有用。因此,在腳下墊枕頭睡覺,對(duì)于某些人群會(huì)有相應(yīng)的好處。正常人群通常并不需要經(jīng)常在腳下墊枕頭睡覺,適當(dāng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié),及其周圍肌肉的力量訓(xùn)練,可以使下肢功能得到保證。
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