正常人如果可以正常飲食，一般不建議吃增肌粉。增肌粉中含有一定的蛋白質(zhì)，某些特殊的患者或者是有特殊需求的人可以吃增肌粉，但是這種蛋白質(zhì)不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，當發(fā)生腎臟功能不好或者腎功能不全、肌酐清除率＜45ml/min的時候，吃增肌粉可以增加腎臟的負荷。正常人在普通食物中，都可以攝取到蛋白質(zhì)，所以沒有特殊的需求，不建議正常人吃增肌粉以及蛋白粉。人們可以通過正常的飲食，攝入碳水化合物、脂肪，所以多吃新鮮蔬菜、水果，對正常人以及患者都有很好的作用。吃一些補品，包括增肌粉以及蛋白粉，除了可以增加正常人肝腎負荷以外，沒有太多的益處。