膝蓋即膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)酸痛主要是因為髕骨軟化癥或骨關(guān)節(jié)炎的原因，需根據(jù)具體情況進行判斷治療。1、年輕人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛：尤其在長距離行走、爬山、爬樓，或受涼時容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛，主要是髕骨質(zhì)量比較差，所以容易出現(xiàn)疼痛癥狀。應(yīng)該減少過度磨損、避免受涼，從而使膝關(guān)節(jié)的軟骨減緩?fù)俗兯俣?。?yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練，從而使膝關(guān)節(jié)股四頭肌肉力量加強，維持髕骨的穩(wěn)定性，使伸膝裝置在滑動過程當(dāng)中的軌跡更順暢；2、老年人出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎：治療方案是一致的，也應(yīng)該注意避免損傷因素，多增加保護性因素，避免下蹲或爬山、爬樓等，減少軟骨磨損。還應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練，或空中自行車運動，也有利于關(guān)節(jié)保護。可以補充鈣、維生素D或者氨基葡萄糖類藥物，可以使關(guān)節(jié)軟骨或者軟骨下骨的質(zhì)量更高，從而減輕疼痛癥狀。也可以用熱敷、理療、游泳等，都有助于減輕膝疼痛問題。通過綜合治療，大部分膝關(guān)節(jié)疼痛都能夠得到很好的緩解，能夠減輕酸痛癥狀，當(dāng)治療仍然無效時，需要到醫(yī)院進行進一步檢查和治療。