對性功能好的食物，主要有以下幾種：1、牛、羊肉：由于羊肉中含有較高的膽固醇，而膽固醇是合成睪酮的必需成分，大量攝入富含膽固醇的食物會明顯增加睪酮生成，增加男性性欲，從而增加陰莖勃起現(xiàn)象，同時明顯增加陰莖勃起硬度和性生活時間；2、山藥：山藥也具有一定的壯陽作用，由于山藥中富含多種微量元素，如鋅、硒等，可以明顯地促進睪丸生精功能上皮產(chǎn)生過多精子，同時也促進支持細胞產(chǎn)生睪酮，所以大量攝入山藥也會明顯增加性欲、性功能；3、牛蒡：牛蒡俗稱東洋參，富含多種微量元素，可以明顯增加性欲，從而改善男性勃起癥狀；4、海鮮：如鰻魚等，可以明顯增加精氨酸攝入，導致睪酮生成增加，從而有利于增加性功能。