經(jīng)期不建議吃涼食，整個(gè)經(jīng)期無(wú)論第幾天，都不建議吃涼的食物。經(jīng)期是女性敏感期，在飲食上要注意，盡量不要吃涼的食物，不要吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼食，更不能吃冰棍等涼食。經(jīng)期女性涼食進(jìn)食過多會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)增加宮腔壓力，宮腔壓力增大會(huì)促進(jìn)經(jīng)血逆流，將經(jīng)血通過壓迫輸卵管進(jìn)入盆腔，如果逆流經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。子宮內(nèi)膜異位癥是繼發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，會(huì)降低生育能力，所以經(jīng)期不能吃涼食，無(wú)論月經(jīng)期第幾天，都不建議吃涼食，吃涼食多會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。對(duì)于女性來(lái)說，圍月經(jīng)期也盡量少吃涼食，比如快來(lái)月經(jīng)時(shí)或者月經(jīng)剛剛干凈時(shí)，也要盡量少吃涼食。