水果麥片和酸奶拌在一起適當(dāng)吃，有一定的減肥效果。具體原因如下：1、因?yàn)閺臓I養(yǎng)學(xué)角度來說，水果麥片和酸奶適當(dāng)?shù)匕柙谝黄穑浔旧砗械哪芰枯^低。如果吃適量的拌在一起水果麥片和酸奶，并不會引起過多的能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，在預(yù)防和緩解肥胖方面，有積極的作用；2、水果麥片和酸奶拌在一起，里面含有一定量的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)其他過多的食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，減肥的作用也會非常明顯；3、水果麥片和酸奶拌在一起，還含有一定量的有益菌群，能夠很好的調(diào)整腸道微生態(tài)，促進(jìn)食物分解代謝。對于提高減肥效果，同樣有積極的作用。但是如果不加節(jié)制吃了過多拌在一起的水果麥片和酸奶，就會使得含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，也會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。