呼吸操鍛煉主要是要通過(guò)腹式呼吸，以增加膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動(dòng)度、增加呼吸幅度、增大通氣量，有利于肺泡殘氣的排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。具體的做法有以下幾步： 1、雙手抱頭吸氣，慢慢呼氣，同時(shí)轉(zhuǎn)身； 2、雙手上舉時(shí)吸氣，呼氣時(shí)雙手慢慢地放下； 3、雙手合攏時(shí)吸氣，呼氣時(shí)雙手慢慢水平打開(kāi)； 4、雙手叉腰，抬腿時(shí)吸氣，呼氣時(shí)慢慢放下還原； 5、站立位吸氣，呼氣時(shí)向下慢慢彎腰； 6、站立位吸氣，呼氣時(shí)慢慢下蹲。