睡眠時間越長越疲勞，主要是因?yàn)樗哔|(zhì)量低下，即患者整個的睡眠評分非常低。睡眠包括入睡階段、淺睡眠、多夢睡眠、深睡眠，同時睡眠的節(jié)奏比例都具有固定的要求和搭配。多數(shù)患者睡眠時間很長，甚至超過12個小時，但是越睡越疲勞，睡醒以后的精神狀況并不良好，說明患者的睡眠出現(xiàn)問題，此時需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測，同時給予治療睡眠的藥物，或者改善睡眠的節(jié)奏和姿勢。另外，患者需要放松自身的緊張情緒，避免出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降。所以真正的睡眠健康并不是睡得越長越好，而是需要有時、有節(jié)、有度地進(jìn)行睡眠的行為，同時保證局部時間的睡眠質(zhì)量，使身體保持健康，同時避免由于困倦而花費(fèi)更多的時間去休息，耽誤正常的生活和工作。