委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，也是個(gè)應(yīng)用非常廣的穴位，其準(zhǔn)確位置和作用分別如下：1、準(zhǔn)確位置：委中穴在小腿部膝關(guān)節(jié)后方腘窩中。膝蓋后面有個(gè)窩叫腘窩，里面有一條線叫腘橫紋，可以很輕易地找到腘橫紋，腘橫紋的中點(diǎn)即為委中穴；2、作用：委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)和小腿的各種疼痛、麻木都有治療效果。但委中穴最主要的治療效果是針對(duì)腰部的疾病，有句俗語(yǔ)叫腰背委中求，即腰疼、后背疼，委中穴必選。如果疼痛厲害，影響活動(dòng)，還可能選擇放血的方式。沒事可以揉一揉委中穴，每天按揉委中穴有強(qiáng)筋、健骨、強(qiáng)腎、補(bǔ)益的作用。尤其是老年人，多按揉委中穴，腰不酸、腿不軟，上樓也會(huì)省力量。但是委中穴按摩可以，如果想針刺，還是要到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)師去針刺，因?yàn)槲醒ó吘乖谛⊥鹊暮竺?，自己操作并不方便?