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50歲女性補(bǔ)鈣吃什么鈣片好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 潘永源 主任醫(yī)師
50歲的女性應(yīng)該是處于更年期,也就是圍絕經(jīng)期或者絕經(jīng)期后,這種女性一般容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,是比較常見的情況。對(duì)于補(bǔ)鈣,國(guó)際衛(wèi)生組織要求每天1500mg的元素鈣,補(bǔ)鈣是補(bǔ)鈣離子而不是補(bǔ)其他部分,所以所有的鈣片都可以食用。不同鈣片的口感不一樣,因?yàn)橛行┤藢?duì)于某些氣味不能耐受。因此,建議需要補(bǔ)鈣的女性,含鈣離子越高的成分,補(bǔ)鈣的量越大,通常碳酸鈣含鈣量最大,但是有些人吃不下去碳酸鈣,也可以換一些其他的葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
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