硬度不夠又稱為勃起功能障礙、陽痿，硬度不夠可能是相對(duì)比較輕度的陽痿。出現(xiàn)硬度不夠的情況先要尋找原因，常見的導(dǎo)致硬度不夠的原因有精神的緊張、焦慮、有壓力、性經(jīng)驗(yàn)缺乏、熬夜、勞累、雄激素水平下降。另外，部分影響血管的病變，比如高血壓、糖尿病、心血管病，都可能會(huì)導(dǎo)致勃起硬度的下降，從而影響性生活的質(zhì)量。可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)整：1、進(jìn)行生活方式的調(diào)整：比如鍛煉身體，放松心態(tài)，夫妻間多溝通、多交流，營造一個(gè)良好的性生活氛圍，或者重溫談戀愛的感覺；2、提升性生活的配合度：性生活的時(shí)候要加強(qiáng)雙方的配合，比如前戲、性刺激，這時(shí)候女性的幫助、安慰，可能對(duì)于降低男性的緊張、焦慮會(huì)有幫助；3、補(bǔ)充雄激素：如果雄激素缺乏，要進(jìn)行雄激素的補(bǔ)充；4、治療原發(fā)疾病：比如高血壓、糖尿病的男性，應(yīng)控制血壓、血糖、血脂、尿酸，這對(duì)于改善勃起都有幫助；5、使用PDE5抑制劑：必要的時(shí)候也可以配合藥物，比如目前常用的就是PDE5抑制劑，如萬艾可(枸櫞酸西地那非片)、希愛力(他達(dá)拉非片)，這種擴(kuò)張陰莖血管的藥物可以增加陰莖勃起的硬度和時(shí)間，以改善勃起功能。