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女人掉頭發(fā)吃什么好

參與醫(yī)生

武漢大學(xué)中南醫(yī)院 吳劍波 主任醫(yī)師
女人掉頭發(fā)有很多原因,其中飲食和營(yíng)養(yǎng)因素很重要。如果掉頭發(fā)嚴(yán)重,建議首先多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,主要是肉、蛋、奶,有人為了減肥節(jié)食導(dǎo)致蛋白攝入嚴(yán)重不足,毛發(fā)合成就會(huì)受到明顯抑制,從而導(dǎo)致掉頭發(fā)。其次可以吃含鐵等微量元素比較豐富的食物,比如蔬菜、水果、海產(chǎn)品等,缺鐵容易引起貧血,貧血也會(huì)引起明顯頭發(fā)脫落。另外可以根據(jù)中醫(yī)理論,吃滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的中藥,比如枸杞、首烏、六味地黃丸等,對(duì)于女性掉頭發(fā)改善也有一定輔助作用。一般掉頭發(fā)不建議吃過于辛辣、油膩的食物,可能會(huì)加重頭發(fā)脫落,掉頭發(fā)可由多種因素引起,除了飲食方面,還有其他原因,比如精神因素、基礎(chǔ)疾病因素都要充分考慮。
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