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減肥如何克服低血糖
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
有一部分人在減肥的過程中會頻繁出現(xiàn)低血糖,考慮有兩個方面的原因:1、攝入過少:減肥的人群是通過嚴格控制自己的飲食,甚至不吃,來達到減肥的目的,但這樣餓出來的減肥,肯定不科學,自然也會很容易出現(xiàn)低血糖。所以對于這種不吃東西,饑餓而所導致的低血糖,處理的方法非常簡單,就是恢復碳水化合物的供應(yīng)、恢復能量的供應(yīng),就不會出現(xiàn)低血糖;2、胰島素分泌高峰延遲:還有一些減肥的人群本身比較胖,而這些胖的人群會出現(xiàn)胰島素分泌高峰延遲的現(xiàn)象,也就是正常人的胰島素分泌高峰一般在30-60分鐘,而對于這類人群胰島素分泌最高峰可能會在120分鐘,甚至更靠后。在這個時間段如果胰島素姍姍來遲,但身體中卻沒有足夠的糖可以吸收利用,身體就會出現(xiàn)低血糖。其特點往往就會表現(xiàn)為下一餐餐前的低血糖,具體就是在上午11點鐘左右,這類人群就容易發(fā)生低血糖,這是見于肥胖要減肥的人群。因此,不同的原因,處理的方式也不一樣。對于肥胖人群這種餐前低血糖,可以建議通過適當運動以及少量多餐來控制餐前低血糖發(fā)生。
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