懷孕可以吃堅(jiān)果，堅(jiān)果內(nèi)含有一些脂肪的含量，并且有的堅(jiān)果內(nèi)還含有一些DHA的含量，所以孕期可以吃堅(jiān)果。但是堅(jiān)果內(nèi)有大量的脂肪，因此如果過多地食用堅(jiān)果，會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，體重增加過快，或者引起巨大兒的可能性。所以對(duì)于孕期的堅(jiān)果，可以吃，但是要控制總量的攝入，可以一天吃一小把堅(jiān)果，又可以補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，但是又不會(huì)由于堅(jiān)果內(nèi)的脂肪攝入過多，導(dǎo)致體重增加過快，或者發(fā)生巨大兒。另外，孕期還要注意飲食的均衡，不能吃某一種食物過多，而影響其他的營養(yǎng)素的攝入。再有孕期一定要適當(dāng)增加活動(dòng)，攝入一些熱量的同時(shí)，有熱量的消耗，才能達(dá)到熱量的平衡。堅(jiān)果在孕期可以吃，每天少量吃一點(diǎn)完全可以，但是有些女性，在孕期不愛活動(dòng)，看電視的時(shí)候，守著花生、瓜子大量進(jìn)食，這樣的情況不允許。