如果出現(xiàn)3D眩暈，一般采取以下措施：1、遠(yuǎn)眺：需要立刻停止看游戲、看手機(jī)，需要立刻到窗邊遠(yuǎn)眺刺激視神經(jīng)，使視神經(jīng)比較活躍，可以緩解眩暈；2、加強(qiáng)鍛煉：平時積極鍛煉身體，比如打乒乓球、打羽毛球，進(jìn)行體能訓(xùn)練，訓(xùn)練平衡功能，可以有效增強(qiáng)平衡功能，也可以緩解3D眩暈癥狀；3、藥物：口服擴(kuò)張血管的藥物，可以立刻緩解癥狀。比如倍他司汀，即敏使朗，可以通過改善局部血液循環(huán)，使眩暈癥狀得到快速緩解；4、護(hù)具：平時有低頭看手機(jī)時間過長的習(xí)慣，可能會出現(xiàn)頸椎狹窄，出現(xiàn)頸椎眩暈，可以通過帶頸托等方法，緩解椎管窄的情況。