孕期出現(xiàn)胃脹，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)理，緩解胃脹的癥狀，具體如下： 1、孕期飲食要規(guī)律、少食多餐、清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，適量增加粗糧的攝入，有助于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，適量攝入蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入要盡量避免油膩的東西； 2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可以按摩腹部，但是按摩腹部時(shí)一定要避開子宮的區(qū)域，以免引起子宮的收縮。孕早期的腹脹是由于體內(nèi)的激素的改變，造成胃腸蠕動(dòng)的減慢引起。中晚期孕期腹脹是由于增大的子宮壓迫胃腸道，引起胃腸蠕動(dòng)減慢引起。 總之，孕期出現(xiàn)胃脹要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)理，飲食方面要飲食規(guī)律、清淡飲食、少食多餐，避免進(jìn)食過(guò)多的油類食品。飯后半小時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐或平臥，嚴(yán)重的時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院就診。