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經(jīng)期可以吃西梅嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師
經(jīng)期可以吃西梅。月經(jīng)期是女性非常特殊的時(shí)期,這時(shí)女性在流血,所以要補(bǔ)鐵,而且免疫力下降,容易困倦,情緒不穩(wěn)定,胃腸道的功能比較差。西梅營養(yǎng)豐富,含有維生素C、纖維素和鐵劑,所以在月經(jīng)期間吃,首先達(dá)到補(bǔ)鐵的目的,其次纖維素很多,達(dá)到了通便的目的,還有大量的維生素,很有好處。但是不能吃太多,否則會(huì)刺激胃,引起消化道的癥狀,比如反酸、噯氣、不舒服。在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)消化道的問題,所以在月經(jīng)期應(yīng)該注重的不僅是補(bǔ)鐵,還要注意暖宮的方式,注意不要吃特別涼的東西,可以喝紅糖水、黑糖水或者姜糖水,可以減少痛經(jīng)的發(fā)生,促進(jìn)經(jīng)血的排出,減少不舒服的癥狀。另外不要吃辛辣刺激的食物,要注意休息和充足的睡眠,保證月經(jīng)期間安全平穩(wěn)的度過。
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