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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)是否會(huì)頭痛
- 長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)是否會(huì)頭痛
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參與醫(yī)生
浙江省立同德醫(yī)院 鄒小冬 主任醫(yī)師
長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)出現(xiàn)頭痛,具體如下:
1、目前手機(jī)已成為日常生活中不可缺少的工具,人們長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī),觀看信息屏幕的滾動(dòng)、動(dòng)畫、電影等,尤其是在黑暗中看手機(jī),屏幕所發(fā)出的光線,屬于頻繁晃動(dòng)的強(qiáng)光刺激,通過(guò)刺激視網(wǎng)膜誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。偏頭痛是高發(fā)病率的疾病,可以高達(dá)人群的5%-10%,發(fā)病與周圍環(huán)境的變化密切相關(guān)。有強(qiáng)光刺激是誘發(fā)偏頭痛的一個(gè)重要因素;
2、如果看手機(jī)時(shí)間久了,尤其是姿勢(shì)不正確的情況下,部分人群喜歡躺在床上看,這就容易引起頸肩部肌肉勞損、酸痛,引發(fā)頸椎病,還能導(dǎo)致頸部、頭部肌肉緊張,出現(xiàn)神經(jīng)性頭痛或者肌緊張性頭痛;
3、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)還容易出現(xiàn)眼睛過(guò)度疲勞,尤其在昏暗的光線下,會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,引起急性或慢性青光眼,當(dāng)眼壓升高,超過(guò)了眼球所能忍受的程度,此時(shí)患者通常會(huì)感覺眼睛及其附近有脹痛感,同時(shí)伴有視力模糊、頭痛。
所以要避免這些情況,首先要避免過(guò)度用眼,注意休息,減少看手機(jī)的時(shí)間,不要久坐,看手機(jī)差不多45分鐘,就要向遠(yuǎn)處望望、走動(dòng)走動(dòng),經(jīng)常做一些頸肩部的活動(dòng),盡量避免頸肩部勞損,如果出現(xiàn)頭痛,盡量早日到醫(yī)院檢查,明確診斷。
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