補(bǔ)血最快和最好的方法，先要判斷是什么樣的缺血。常見的是缺血性貧血，這種情況下補(bǔ)鐵、補(bǔ)蛋白對(duì)于升血效果最快、最好。補(bǔ)鐵劑的來(lái)源最好的是雞蛋，雞蛋里含有豐富的鐵。還有動(dòng)物的肝臟以及血制品，像血豆腐里面含有的鐵都比較高，可以多吃一些。另外，就是要補(bǔ)血，多吃蛋白，這種蛋白是指的紅肉蛋白，比如豬肉、牛肉、羊肉都叫紅肉，多吃紅肉。紅肉里面含有的是肌紅蛋白，肌紅蛋白里既有鐵元素，也有豐富的蛋白質(zhì)，只有這兩樣才能夠讓血生長(zhǎng)得比較快。另外也可以應(yīng)用中藥來(lái)輔助治療，比如當(dāng)歸、雞血藤、阿膠、桑葚、枸杞子、芍藥、熟地黃以及龍眼肉，這些藥物都有生血的功效。