腰椎間盤(pán)突出癥急性期的時(shí)候，很多患者站立存在很大的困難，需要臥床休息，所以急性期肯定不適合做慢跑運(yùn)動(dòng)。從急性期過(guò)后進(jìn)入緩解期，這時(shí)候腰椎已經(jīng)可以前屈后伸或者側(cè)彎活動(dòng)，沒(méi)有腰部疼痛或者下肢放射疼痛，可以恢復(fù)短距離慢跑等體育活動(dòng)。 如果長(zhǎng)期反復(fù)腰椎間盤(pán)突出合并腰椎管狹窄，伴有間歇性跛行，存在跛行距離，這時(shí)候雖然可以慢跑，但是不建議超過(guò)跛行距離，因?yàn)橐坏┏^(guò)跛行距離以后，雙下肢也會(huì)有發(fā)沉、發(fā)脹的感覺(jué)。實(shí)際上是感覺(jué)神經(jīng)根區(qū)域受壓引起，這時(shí)候?qū)е码p下肢肌肉的保護(hù)作用減弱，肌肉保護(hù)作用減弱以后，關(guān)節(jié)特別受到小的損傷，不斷累積，會(huì)合并關(guān)節(jié)病變，所以腰椎間盤(pán)突出要根據(jù)在不同的階段，根據(jù)不同的癥狀選擇運(yùn)動(dòng)方式。