骨質疏松和鈣、維生素D、蛋白質等缺乏都有較大關系，具體分析如下： 1、鈣：隨著年齡增加，鈣會丟失，一個人從兒童期到30歲，鈣是在積累的過程，到30歲時達到骨峰值，而30歲以后骨量就會逐漸丟失，女性一旦絕經(jīng)，骨就會快速丟失，容易出現(xiàn)骨質疏松； 2、維生素D：尤其在北方，冬天時間較長，大家穿的又較多，再加上空氣污染、紫外線接受較少，所以維生素D更容易丟失；維生素D丟失又導致鈣不容易吸收，對鈣的丟失雪上加霜； 3、蛋白質：除鈣和維生素D之外，一定要注意基質，即膠原，和蛋白質有關，老年人容易得骨質疏松是因為年齡大了以后，胃腸道功能退化，蛋白質的攝入逐漸減少，會出現(xiàn)肌肉減少，即肌少癥，最后導致骨膠原減少，最終跌倒風險增加、骨質疏松，骨質疏松性骨折就隨之而來。 骨質疏松是因為骨量減少，骨微細結構破壞，最后導致骨脆性增加，骨折風險增加的一種疾病。骨有兩大基礎物質，一是骨基質，這部分決定骨的韌度，主要是膠原所形成，決定骨的強度，主要是鈣、磷形成的復合物在骨基質之上進行沉積，所以骨又有強度又有韌度。