后背麻木通常是腰背筋膜炎，造成了感覺異常，從而出現(xiàn)一些皮神經(jīng)的炎癥。如果長時(shí)間伏案工作，彎腰持重過多，或者是長時(shí)間駕駛汽車，就會造成胸背、腰背筋膜炎癥，這種損傷性炎癥，會造成皮膚的感覺異常，從而出現(xiàn)麻木的感覺，有時(shí)候伴有酸痛。平時(shí)應(yīng)該注意正確地使用頸椎、腰椎，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)、用電腦，減少不正確的姿勢，避免超出身體強(qiáng)度的一些體育鍛煉，如舉重等，減少脊柱損傷的因素。應(yīng)該通過熱敷、理療，促進(jìn)腰背部肌肉的血液循環(huán)，從而促進(jìn)一些炎癥的消退，改善脊柱的生理曲度。還應(yīng)該主動(dòng)地進(jìn)行脊柱后背肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，以及頸椎的抗阻訓(xùn)練，都能夠有效地增加肌肉后方肌肉群的力量，從而增加脊柱的穩(wěn)定性，能夠減輕炎癥，避免延緩?fù)俗儯瑥亩购蟊陈槟镜陌Y狀逐漸緩解。