選擇牙膏主要看成分，牙膏的選擇如下：1、摩擦劑：牙膏的主要功效是以摩擦劑的方式幫助刷牙時(shí)清除牙菌斑，占牙膏總量的60%-70%是摩擦劑。較好的摩擦劑是水和硅石、二氧化硅等，相對(duì)較差的摩擦劑是碳酸鈣、碳酸氫鈣等；2、氟化物：牙膏中增加氟化物可有效幫助預(yù)防蛀牙，在摩擦、清除牙菌斑的過(guò)程中，增加氟化物是非常有效的防齲方法。多數(shù)人都可以使用含氟牙膏刷牙，我國(guó)含氟牙膏的標(biāo)準(zhǔn)為氟離子濃度在500-1500ppm；3、其它方面：根據(jù)個(gè)人對(duì)牙膏顏色、口味的喜好，來(lái)挑選牙膏。刷牙需經(jīng)過(guò)牙膏的幫助，才能更好地清除牙菌斑。