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孕中期怎么睡對胎兒好

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕婦在孕前期會出現(xiàn)早孕反應(yīng),孕晚期身體越來越沉,會帶來一些疲勞感,而孕中期相對是比較舒適的階段。睡覺需要從時間和睡姿兩方面注意。建議孕中期的孕婦,休息和活動相結(jié)合,比如晚上睡8個小時,中午睡1個小時,一天睡覺時間在9個小時左右即可。避免長時間躺在床上不動,懷孕期間機體處于高凝狀態(tài),長時間不動,會導(dǎo)致血液流動比較慢,容易出現(xiàn)血栓等情況。睡覺的姿勢以側(cè)臥比較好,孕中期隨著子宮逐漸增大,會上升到腹腔,趴著睡會壓迫子宮,導(dǎo)致子宮壓力上升,造成破水、刺激性宮縮,或者出現(xiàn)更嚴重的胎盤早剝。平臥增大子宮容易壓迫脊柱,造成脊柱前方的動脈和靜脈血管受壓影響,血流造成子宮供血或孕婦回心血量受影響,對于大人、孩子都會有一定的影響。因此側(cè)臥睡姿比較好,尤其左側(cè)臥位會讓右旋的子宮恢復(fù)正常的位置,減少血管的牽拉和扭曲。
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