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吃B族維生素的好處和副作用
- 吃B族維生素的好處和副作用
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參與醫(yī)生
吃B族維生素的好處和副作用,常見如下:一、好處:B族維生素對于人體的多項生命活動,都具有非常重要的作用。1、調(diào)節(jié)機(jī)體代謝:B族維生素是一個家族,里面包括多個成分,比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酰胺、泛酸鈣等。這些成分對于機(jī)體代謝具有重要的調(diào)節(jié)作用,是多個生化反應(yīng)的輔酶,參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝;2、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能:B族維生素對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,具有非常重要的調(diào)節(jié)作用;3、參與血液系統(tǒng)造血:B族維生素參與血液系統(tǒng)的造血功能,患者如果缺乏B族維生素,可能會出現(xiàn)神經(jīng)炎,也可能出現(xiàn)口腔炎、舌炎、陰囊炎等相關(guān)癥狀。因此服用B族維生素,可以起到預(yù)防或者治療因為B族維生素缺乏所導(dǎo)致的相關(guān)疾病或者癥狀。二、副作用:B族維生素在使用的過程中,應(yīng)該注意不能夠過量攝入,過量攝入可能會導(dǎo)致一些副作用。比如過量使用B族維生素,可能會出現(xiàn)煩躁、疲憊、食欲減退等相關(guān)癥狀;還可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的相關(guān)功能??傊珺族維生素雖然對于人體的多項生命活動具有重要作用,但是使用時也一定要適量。
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