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睡眠時(shí)間短是怎么回事
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 賴光輝 主任醫(yī)師
正常成年人的睡眠時(shí)間一般是6-9個(gè)小時(shí),在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)都屬于正常,如果睡眠時(shí)間每天低于5個(gè)小時(shí)醫(yī)學(xué)上就稱為睡眠時(shí)間過短。但是如果第2天仍然精神正常,可以正常工作,沒有瞌睡、心煩、焦慮的癥狀,睡眠時(shí)間短不是疾病造成的,可能也是一種正常生理現(xiàn)象。大多數(shù)睡眠時(shí)間過短都是由于一些疾病導(dǎo)致,如以下幾種:1、神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂:會(huì)由于睡眠障礙導(dǎo)致睡眠時(shí)間過短、睡眠深度不夠、睡后容易醒或者多夢(mèng)等情況。這種情況會(huì)影響到第2天的精神狀態(tài),使工作效率下降,需要干預(yù)性治療,如可以應(yīng)用谷維素,維生素B1以及一些運(yùn)動(dòng)來改善這種癥狀;2、機(jī)體罹患其他疾?。喝绨┌Y患者,特別是晚期癌癥患者有疼痛,由于疼痛會(huì)影響患者的睡眠時(shí)間,所以導(dǎo)致睡眠時(shí)間短。這種情況也需要干預(yù)性治療,如專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下的鎮(zhèn)痛治療,使患者能夠有足夠睡眠時(shí)間,使大腦得以修復(fù),同時(shí)也可以使身體得到充分休息。
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