腎結石跳繩應該最少鍛煉100次。100次作為一個起點，一些小結石，通過多喝水、多運動，如跳繩能夠使小結石逐漸移動，隨著大量的尿液排出體外。跳1-10下，結石可能不會移動那么快。跳100次以上，可能結石移動的次數(shù)、移動的位置會發(fā)生較大的變化。小的結石可以順著尿道、輸尿管排出體外。腎結石平時要多喝水、多運動，包括跳繩。也可以多吃一些蔬果，包括梨、葡萄、西瓜、哈密瓜等，促進排尿，對結石的排出有幫助。綠豆湯、冬瓜湯、清茶等也對結石的排出有幫助。腎結石還要預防結石的復發(fā)，可以多吃一些粗糧，以及維生素B6和C比較豐富的食物。