腳底中間疼痛，主要是由于跖筋膜炎或滑囊炎所致，多數(shù)患者是由于過多勞損，在足底不斷屈伸時造成勞損。此類疾病屬于無菌性炎癥，是由于韌帶、筋膜或關節(jié)囊損傷，從而導致疼痛。患者勞累后尤其是在劇烈活動中，容易出現(xiàn)疼痛，有以下方法可以幫助緩解癥狀：1、應適當減少運動量，減少過度勞損，通過理療和熱敷的方法幫助炎癥消退；2、每晚可以用40℃左右的溫熱水，浸泡雙側(cè)足底，可以通過熱效應，使局部軟組織的炎癥逐漸消失減輕沉重，有助于改善癥狀；3、此外還應該穿平軟底鞋，使足底應力得到更好的分散，避免集中，從而減輕疼痛。若上述治療效果均不佳，則需要到醫(yī)院進一步檢查，排除骨性結(jié)構或發(fā)育異常造成的足底疼痛。患者需注意避免外傷、受涼，應適當進行功能鍛煉，促進足底炎癥的消失，避免其癥狀復發(fā)。