便秘、肚子很脹、想排大便又排不出來(lái)是典型的便秘的臨床表現(xiàn)。便秘是排便次數(shù)的減少，每周＜2次，同時(shí)伴有排出困難、便塊干硬的情況。便秘的患者通常會(huì)出現(xiàn)腹部脹滿不適等腹部癥狀，一部分患者甚至由于便秘而造成焦慮、緊張、抑郁相關(guān)的一些神經(jīng)精神方面的癥狀。緩解方法如下：1、調(diào)整生活習(xí)慣：便秘的發(fā)生和不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習(xí)慣密切相關(guān)。出現(xiàn)想排便排不出來(lái)、肚子又很脹的情況時(shí)，建議進(jìn)行飲食和生活的調(diào)整。盡量多吃蔬菜、水果、粗糧，同時(shí)注意多飲水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這樣可以有效刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，一旦排便順暢，腹脹相關(guān)的癥狀也會(huì)明顯緩解；2、藥物治療：經(jīng)過(guò)飲食和起居的調(diào)整但癥狀仍舊持續(xù)時(shí)，可以嘗試服用腸道益生菌以及促動(dòng)力藥物來(lái)減少腸道細(xì)菌的產(chǎn)氣，并刺激腸蠕動(dòng)；或者口服包括聚乙二醇、乳果糖在內(nèi)的增加大便水分含量的藥物，可以刺激排便、緩解癥狀。