腳崴了后第2天越來(lái)越疼，是因?yàn)槟_崴后局部軟組織損傷，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)比較良好的處理，通常軟組織的水腫在第2天會(huì)達(dá)到高峰，之后疼痛會(huì)逐漸緩解，通常在1個(gè)星期左右疼痛緩解的程度較好。所以腳崴后一定要進(jìn)行冷敷，而不是進(jìn)行熱敷，如果是進(jìn)行熱敷，腳在第2天會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重腫脹。要注意腳崴后要制動(dòng)，最好是用支具固定，同時(shí)要進(jìn)行冷敷，可以用敲碎的冰棍用毛巾包住冷敷，這樣冰敷效果會(huì)比較好。冰敷通常1天敷4-5次，每次敷5-10分鐘即可。