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怎樣讓寶寶睡整晚覺
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
讓孩子睡整覺的方法如下:1、良好睡眠環(huán)境:要處于利于睡眠環(huán)境,如較安靜、燈光較暗等。另外,避免給孩子穿衣、蓋被過厚,若孩子感到燥熱時(shí),則無法保證睡整晚覺;2、適當(dāng)飲食:6個月孩子添加輔食后,臨睡前可因吃飽導(dǎo)致無法睡整覺,因此在睡覺前一頓餐要讓孩子吃飽,飽餐后才能睡得香,睡得沉,才可能睡整覺;3、補(bǔ)充維生素D和鈣劑:避免缺鈣,當(dāng)維生素D或鈣劑補(bǔ)充不足時(shí),由于缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高,產(chǎn)生煩躁情緒導(dǎo)致入睡困難,即使睡著也會頻繁清醒、無法睡整覺。因此,必要時(shí)需及時(shí)補(bǔ)充維生素D及鈣劑。
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