進食過多可以通過以下措施緩解：1、適當運動：不能進行劇烈運動，可以采取站立，在室內(nèi)或室外慢慢地散步，有助于食物的消化；2、藥物治療：如果通過活動無法緩解，可以適當?shù)剌o以助消化的藥物，比如可以用促進胃腸道蠕動的促動力藥，還可以補充助消化的酶類，比如胰酶等制劑，可以在一定程度上改善消化不良的癥狀，促進食物的消化和吸收；3、適量進食：養(yǎng)成良好的飲食習慣，控制飲食的量，每頓飯進食7-8分飽即可，避免進食過多加重消化系統(tǒng)的負擔，造成人體消化的不適。