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腰中間痛怎么回事,怎么緩解
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
腰部中間的疼痛常常是由于軟組織的炎癥,如腰背的筋膜炎癥、棘上韌帶炎癥等,也可由小關(guān)節(jié)的紊亂、腰椎不穩(wěn)定等引起。一定要注意腰椎的外傷,避免腰椎過度的勞損,減少伏案工作的時(shí)間,多起身活動(dòng)一下、可以避免肌肉痙攣,減少腰椎間盤的負(fù)荷,避免形成腰椎間盤突出癥。應(yīng)該減少彎腰持重、搬運(yùn)重物,避免進(jìn)行超出身體負(fù)荷的體育鍛煉,如舉重等,適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)很有必要。可以進(jìn)行熱敷、理療,通過熱效應(yīng)促進(jìn)腰椎肌肉的血液循環(huán),從而減輕炎癥反應(yīng)、減輕疼痛。每天通過小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等功能鍛煉,可以有效的增加腰椎周圍核心肌群的力量,從而保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性,減少骨質(zhì)的增生,使炎癥能夠消退??梢钥诜钛鲋兴?、非甾體類抗炎藥或者貼敷膏藥,能夠有效的緩解疼痛,必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。所以應(yīng)該通過多種方法綜合治療,才能夠使無菌性炎癥逐漸消除。
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