女性發(fā)生痛經(jīng)，可以進(jìn)食以下食物緩解：1、建議多吃溫?zé)岬氖澄?，比如熱粥、熱湯等。通過(guò)攝入食物的熱量，減弱子宮收縮，以緩解痛經(jīng)情況；2、另外在痛經(jīng)時(shí)候，可以喝溫?zé)岬募t糖水，或者生姜通過(guò)煮沸而形成的姜湯，都可以有效緩解痛經(jīng)。因?yàn)橥唇?jīng)產(chǎn)生的原理，是由于經(jīng)血流出不暢，導(dǎo)致子宮收縮引起疼痛。如果痛經(jīng)過(guò)度嚴(yán)重，還可以通過(guò)局部使用暖寶寶，或者暖宮貼，通過(guò)小腹部吸收熱量，可以有效緩解痛經(jīng)。